1
nosh（ナッシュ）
全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下。100種類以上から選べる定番
糖質30g以下 カロリーメニューにより異なる たんぱくメニューにより異なる
1食あたり6食719円・8食644円・10食620円/食（通常価格） 食数プラン6食 / 8食 / 10食 調理冷凍・電子レンジ約5分 送料地域別（公式の送料一覧で要確認）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く糖質を抑えたい人／メニューを選んで飽きずに続けたい人
2026年 最新・ダイエット宅配弁当比較 続けられる、ヘルシーな宅配弁当を
続けられる、ヘルシーな宅配弁当を
数値で選ぶ。
糖質制限・高たんぱく・カロリー管理・栄養制限の冷凍宅配弁当を、1食あたりの価格・糖質・カロリー・たんぱく質・続けやすさで横断比較。掲載の栄養数値は各社が公表する設計基準値で、出典と確認日を明記しています（推測値は載せません・効果を保証するものではありません）。
25掲載サービス
5評価軸
並べ替え栄養比較表
出典公式・確認日つき
この記事の要点（3行）
- 宅配弁当は「糖質制限」「高たんぱく」「カロリー管理」「栄養・塩分制限」でタイプが分かれる。まず何を管理したいかで選ぶのが近道。
- 選ぶ軸は「1食価格（送料込み）」「糖質オフ」「高たんぱく」「メニュー・選べるか」「続けやすさ」の5つ。
- 本ページは25社を比較。価格・栄養は各社公式の数値を出典つきで掲載し、効果は保証しません（推測値ゼロ）。
PICK
まずはこの3つから
1位 nosh（ナッシュ）
全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下。100種類以上から選べる定番
2位 マッスルデリ（Muscle Deli）
ボディメイク向け高たんぱく。減量/維持/増量の目的別プラン
3位 GOFOOD（ゴーフード）
全メニュー糖質20g以下・たんぱく20g以上。大豆ライスの低糖質食
※順位は下記「比較・評価の方法」の基準に基づく編集部の評価です。
01
おすすめランキング
25社・出典つき※絞り込みは公式で確認できた条件のみ対象。「— 要確認」は確定後に出典付きで掲載します（推測値なし）。
2
マッスルデリ（Muscle Deli）
ボディメイク向け高たんぱく。減量/維持/増量の目的別プラン
糖質35g以下（LEAN） カロリー350〜450kcal（LEAN） たんぱく30g以上（LEAN）
1食あたりLEAN 5食 単品4,900円＝1食1,058円（税込）。プラン・食数で変動 食数プラン5食 / 10食 / 15食 調理冷凍・電子レンジ加熱 送料5食1,100円・10〜15食1,320円（税込。北海道沖縄は割増）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く筋トレ・ボディメイク中の人／高たんぱくな食事を手軽に摂りたい人
3
GOFOOD（ゴーフード）
全メニュー糖質20g以下・たんぱく20g以上。大豆ライスの低糖質食
糖質20g以下 カロリーメニューにより異なる たんぱく20g以上
1食あたり10食・20食で598円/食 食数プラン5食 / 10食 / 20食 調理冷凍・電子レンジ（冷凍から約6〜7分） 送料地域別（5・10食は940円〜、20食は北海道・沖縄を除き多地域で無料）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く糖質を強く抑えたい人／コスパ良く低糖質を続けたい人
4
三ツ星ファーム
シェフ監修で味とメニュー幅。350kcal以下・糖質25g以下の三ツ星基準
糖質25g以下 カロリー350kcal以下 たんぱく15g以上
1食あたり7食927円・14食819円・21食711円/食（税込） 食数プラン7食 / 14食 / 21食 調理冷凍・電子レンジ約5分 送料全国990円（税込）。北海道・沖縄は2,500円（税込）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く味やメニューの幅を重視する人／カロリーを抑えつつ満足感がほしい人
5
まごころケア食
1食約400円台の業界最安水準。4つの制限食コースを管理栄養士監修
糖質15g以下（糖質制限食） カロリー300kcal以下（健康バランス食） たんぱく—
1食あたり7食426円・14食398円・21食394円/食（お得便・税込） 食数プラン7食 / 10食 / 14食 / 21食 調理冷凍・電子レンジ 送料980円（税込・2026年3月31日以降の注文より）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向くできるだけ安く続けたい人／カロリー・糖質・塩分を抑えたい人
6
ウェルネスダイニング
制限食コースが最も細かい。管理栄養士に電話相談もできる気配り宅配食
糖質15g以下（糖質＆カロリー制限） カロリー240kcal±10%（糖質＆カロリー制限） たんぱく—
1食あたり7食あたり5,022円〜（コース別・税込） 食数プラン7食 / 14食 / 21食 調理冷凍・電子レンジ約5分 送料都度注文880円 / 定期7食440円（お試しは送料無料の案内あり）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く細かい栄養制限が必要な人／管理栄養士に相談しながら選びたい人
7
RIZAP サポートミール
糖質10g前後・たんぱく18g以上。RIZAP監修の低糖質×高たんぱく
糖質10g前後 カロリー400kcal以下 たんぱく18g以上
1食あたり7食6,180円（1食約883円）・14食12,200円（通常価格） 食数プラン7食（1週間セット） / 14食（2週間セット） 調理冷凍・電子レンジ加熱 送料送料無料の商品あり（一律条件は公式で要確認）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く低糖質を徹底したい人／RIZAP監修の食事管理を取り入れたい人
8
Dr.つるかめキッチン
専門医・管理栄養士監修の制限食。4つのコースを定期送料無料で
糖質15g以下（糖質制限気づかい御膳） カロリー240kcal±10%（カロリー制限気づかい御膳） たんぱく—
1食あたり定期7食740円・14食702円・21食684円/食（カロリー制限コース例・税込） 食数プラン7食 / 14食 / 21食 調理冷凍・電子レンジ 送料都度購入は全国一律770円（税込）、定期コースは送料無料
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く医師監修の制限食を選びたい人／定期で送料を抑えたい人
9
食宅便（日清医療食品）
医療・介護給食大手が運営。低糖質・たんぱくケア等のコースが豊富
糖質10g以下（低糖質セレクト） カロリー約301kcal目安（塩分＆カロリーケア） たんぱく約10.2g（たんぱくケア）
1食あたり7食定期 おまかせ4,830円（約690円/食）・制限コース5,180円 食数プラン5食 / 7食セット 調理冷凍・電子レンジ（クール便） 送料通常便1梱包1,330円 / らくらく定期便1梱包940円
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く低糖質やたんぱくケアの制限食が必要な人／大手運営の安心感を重視する人
10
ニチレイ 気くばり御膳
1食単位で都度購入OK。300kcal以下・塩分2.0g以下・野菜100g以上
糖質メニューにより異なる カロリー300kcal以下 たんぱくメニューにより異なる
1食あたり単品756〜864円程度（おすすめ12食セットで1食675円相当） 食数プラン単品（1食単位） / お試し・おまかせ定期（8食・12食・16食 等） 調理冷凍・電子レンジ 送料送料無料セット（定期等）あり（一律条件は公式で要確認）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く定期縛りなく1食ずつ試したい人／カロリー・塩分を抑えたい人
11
メディミール（Medi-Meal）
制限食専門。150種以上・6コースを管理栄養士チームが開発
糖質15g以下（糖質制限食） カロリー250kcal以下（カロリー制限食） たんぱく—
1食あたり7食661円・14食654円・21食642円/食（バランス健康食） 食数プラン7食 / 14食 / 21食 調理冷凍・電子レンジ 送料初回送料無料／税別10,000円以上で送料無料（条件は公式で要確認）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く細かい制限食が必要な人／メニューの種類を重視する人
12
FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）
添加物不使用・国産こだわり。栄養値でソートして選べる無添加宅配食
糖質メニューにより異なる カロリーメニューにより異なる たんぱくメニューにより異なる
1食あたりプレート単品1,129円〜（税込） 食数プラン5個 / 7個 / 10個 / 14個 / 20個 調理冷凍・電子レンジ 送料都度購入990円 / 定期購入は無料（北海道・沖縄は別途）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く無添加・国産にこだわりたい人／栄養値を見て自分で選びたい人
13
わんまいる（健幸ディナー）
国産・無添加の惣菜セット。主菜1＋副菜2を湯せん・流水解凍で
糖質惣菜により異なる カロリー惣菜により異なる たんぱく惣菜により異なる
1食あたりお試し5食3,980円（約796円/食）・定期5食6,280円（約1,256円/食）（税込） 食数プラン5食セット（週1回 / 2週に1回） 調理冷凍個包装・湯せんまたは流水解凍（電子レンジではない） 送料本州四国九州 お試し935円/定期1,080円（北海道沖縄 お試し2,145円/定期2,645円・税込）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く国産・無添加にこだわりたい人／惣菜の食感を重視する人
14
ヨシケイ ヘルシーミール
自社宅配で送料無料。カロリー・糖質・塩分を抑えた冷凍弁当
糖質15g以下（要確認） カロリー約240kcal±10%（要確認） たんぱく—
1食あたり2食1,250円＝1食625円（公式専用ページが直読困難のため要確認） 食数プラン1回2食（月〜日の週単位注文） 調理冷凍・電子レンジ約3分半 送料送料無料（自社宅配）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く送料を抑えたい人／自社宅配で受け取りたい人
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ベルーナグルメ 宅菜便
通販大手ベルーナの低価格惣菜。管理栄養士監修のバランス御膳
糖質惣菜により異なる カロリー約285kcal（ほほえみ御膳・要確認） たんぱく惣菜により異なる
1食あたり1食500円台（要確認・公式LP直読困難） 食数プラン10食 / 14食 / 20食 など 調理冷凍・電子レンジ/湯せん/自然解凍 送料定期 or 7,000円(一部7,560円)以上で送料無料＋クール代（要確認）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く低価格で和惣菜を続けたい人／シニア・健康配慮の御膳を探す人
16
ワタミの宅食ダイレクト
1食399円〜の低価格。カロリー・塩分基準が明確なおかずセット
糖質— カロリー三菜=250kcal基準（±50kcal）／五菜=350kcal基準 たんぱく—
1食あたりいつでも三菜 399円〜／いつでも五菜 499円〜（税込） 食数プランいつでも二菜／三菜／五菜・満足ディッシュ・アラカルト・介護食 調理電子レンジ・冷凍 送料本州・四国・九州880円／北海道1,210円／沖縄2,420円（税込・定期は初回3回送料無料）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向くできるだけ安く続けたい人／塩分・カロリーを抑えたい人
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GREEN SPOON（グリーンスプーン）
野菜量が多いシェフ監修デリ。カテゴリ豊富でカスタムできる
糖質— カロリー— たんぱく—
1食あたり定期で食数により約464〜551円（カテゴリ別定価例：デリ弁当1,025円／メイン975円／スープ940円・税込） 食数プラン6カテゴリ・レシピ80種以上 調理電子レンジ（約5分）・冷凍（-18℃以下） 送料定期は全国一律990円（税込・北海道沖縄除く）、単品は地域・個数で変動
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向く野菜をしっかり摂りたい人／メニューを自分で選びたい人
18
筋肉食堂DELI
高たんぱく・低糖質。目的別3コースでたんぱく質量が明確
糖質ベーシック36.3g／ローカーボ12.2g／バルクアップ60.4g（公式1食平均） カロリーベーシック平均391.7kcal／ローカーボ269.0kcal／バルクアップ554.9kcal（公式1食平均） たんぱくベーシック33.0g／ローカーボ31.8g／バルクアップ42.3g（公式1食平均）
1食あたりベーシック7食 税込8,694円（1食約1,242円）、21食で1食約1,026円（定期20%OFF・会員ランクで最大15%OFF） 食数プランベーシック／ローカーボ／バルクアップの3定期コース・各28種ほか単品セット 調理電子レンジ・冷凍 送料配送エリア・食数・箱サイズで変動（要確認）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向くボディメイク・筋トレ中の人／たんぱく質量をしっかり管理したい人
19
スギサポ deli（スギサポデリ）
薬局グループの制限食。塩分・たんぱく・リン・カリウム調整に対応
糖質— カロリー塩分カロリー調整食=1食平均270kcal／たんぱく調整食=1食平均294kcal（公式） たんぱくたんぱく調整食=1食平均9.7〜9.8g（リン・カリウムも調整・公式）
1食あたり塩分カロリー調整食・たんぱく調整食 7食 4,762円（税込・1食約680円）／やわらか食6食 4,082円 食数プラン塩分カロリー調整食6セット（N-1〜N-6）・たんぱく調整食・やわらか食・冷凍麺ほか 調理電子レンジ・冷凍 送料全国一律917円（税込）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
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続けやすさ
向く塩分やたんぱくを制限したい人／リン・カリウムも調整したい人
20
食のそよ風
価格帯を選べる管理栄養士監修。国産食材コースもある
糖質— カロリー— たんぱく—
1食あたりプチデリカ5食 2,862円／国産プレミアム5食 4,234円（公式商品ページ・税込/税抜は要確認） 食数プランkanau／国産プレミアム／プチデリカ／そよ風のやさしい食感 調理電子レンジ・冷凍 送料都度980円、定期は500円引きで780円（公式記載・最新は要確認）
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
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続けやすさ
向く価格帯を選びたい人／国産食材のコースを選びたい人
21
メディカルフードサービス（MFS）
医療療法食レベルの厳密な栄養計算。消費者庁指針準拠で送料込み
糖質— カロリーたんぱく制限食=1食200kcal（公式） たんぱくたんぱく制限食=1食9g（カリウム500mg以下・リン240mg以下・公式）
1食あたりカロリー制限食6食 5,140円（税込・送料込／1食約857円）、定期7食で約814円・14食で約741円 食数プランカロリー制限／たんぱく制限／塩分制限／バランス健康食／やわらか食 調理電子レンジ・冷凍 送料制限食は送料込み（無料）
コスパ
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高たんぱく
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続けやすさ
向く医療療法食レベルの管理が必要な人／塩分・たんぱく・カリウム・リンを厳密に管理したい人
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タイヘイ ファミリーセット（ヘルシー御膳）
1972年からの老舗。糖尿病専門医監修でカロリー・塩分基準が明確
糖質— カロリーおかず=200kcal前後／ごはん・麺付き=360kcal前後（公式） たんぱく—
1食あたりヘルシー御膳おかず7食 5,480円（税込・1食約783円）、1食775円〜（定期は特別価格・送料無料） 食数プランヘルシー御膳（おかず／主食付き）等 調理電子レンジ（約6分）・冷凍 送料定期は送料無料。都度分の送料は公式記載が見当たらず要確認
コスパ
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高たんぱく
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続けやすさ
向くカロリー・塩分を抑えたい人／老舗の健康食を選びたい人
23
おまかせ健康三彩
管理栄養士監修。カロリー・塩分コントロール食を低送料で
糖質— カロリーカロリーコントロール=各メニュー200kcal前後（公式系・最終確認は要確認） たんぱく—
1食あたり7食セット 4,891円〜（1食約699円）、おためし3食 2,052円〜（税込） 食数プランおまかせ／カロリーコントロール／塩分コントロール（A〜Fセット） 調理電子レンジ・冷凍 送料一律670円（一部商品除く）、定期は送料無料
コスパ
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高たんぱく
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続けやすさ
向くカロリーや塩分をコントロールしたい人／送料を抑えたい人
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DELIPICKS（デリピックス）
フレンチシェフ監修で味の評価が高い。糖質・たんぱく基準が明確
糖質糖質30g以下（公式1食平均） カロリー— たんぱくたんぱく質15g以上（公式1食平均）
1食あたり定価950円、割引適用で760〜855円（税込）。最低注文 税抜5,000円 食数プランシェフ監修100種以上・好みでカスタム/入替可 調理電子レンジ（約5分／500W）・冷凍 送料都道府県別配送手数料（例：関東 約1,089円）。お試しセットは無料
コスパ
糖質オフ
高たんぱく
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続けやすさ
向く味にこだわりたい人／緩やかな糖質オフ・高たんぱくを続けたい人
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ライフミール（LifeMeal）
1食382円〜の業界最安級。糖質2規格と塩分基準が明確
糖質『糖質30g基準』『糖質15g基準』の2規格（公式） カロリー430kcal以下のメニュー構成（公式） たんぱく—
1食あたり定期 382〜520円、初回お試し190円（税込）。ごはん付きは+250円 食数プラン管理栄養士監修100種以上・8回まとめ買いプラン等 調理電子レンジ（約5分）・冷凍 送料基本980円（沖縄1,480円）
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糖質オフ
高たんぱく
メニュー
続けやすさ
向くとにかく安く糖質オフを続けたい人／塩分を抑えたい人
条件に一致するサービスが見つかりませんでした。
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栄養・価格の比較表
列見出しで並べ替え「1食価格」「糖質」「たんぱく質」の見出しをクリックすると並べ替えできます。数値は各社公式の設計基準値（確認日つき）。「—」は公式で要確認です。
| サービス | タイプ | 1食価格 ⇅ | 糖質 ⇅ | カロリー | たんぱく質 ⇅ | 送料 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ） | 糖質制限 | 6食719円・8食644円・10食620円/食（通常価格） | 30g以下 | メニューにより異なる | メニューにより異なる | 地域別（公式の送料一覧で要確認） |
| マッスルデリ（Muscle Deli） | 高たんぱく | LEAN 5食 単品4,900円＝1食1,058円（税込）。プラン・食数で変動 | 35g以下（LEAN） | 350〜450kcal（LEAN） | 30g以上（LEAN） | 5食1,100円・10〜15食1,320円（税込。北海道沖縄は割増） |
| GOFOOD（ゴーフード） | 糖質制限 | 10食・20食で598円/食 | 20g以下 | メニューにより異なる | 20g以上 | 地域別（5・10食は940円〜、20食は北海道・沖縄を除き多地域で無料） |
| 三ツ星ファーム | カロリー管理 | 7食927円・14食819円・21食711円/食（税込） | 25g以下 | 350kcal以下 | 15g以上 | 全国990円（税込）。北海道・沖縄は2,500円（税込） |
| まごころケア食 | 栄養制限 | 7食426円・14食398円・21食394円/食（お得便・税込） | 15g以下（糖質制限食） | 300kcal以下（健康バランス食） | — | 980円（税込・2026年3月31日以降の注文より） |
| ウェルネスダイニング | 栄養制限 | 7食あたり5,022円〜（コース別・税込） | 15g以下（糖質＆カロリー制限） | 240kcal±10%（糖質＆カロリー制限） | — | 都度注文880円 / 定期7食440円（お試しは送料無料の案内あり） |
| RIZAP サポートミール | 糖質制限 | 7食6,180円（1食約883円）・14食12,200円（通常価格） | 10g前後 | 400kcal以下 | 18g以上 | 送料無料の商品あり（一律条件は公式で要確認） |
| Dr.つるかめキッチン | 栄養制限 | 定期7食740円・14食702円・21食684円/食（カロリー制限コース例・税込） | 15g以下（糖質制限気づかい御膳） | 240kcal±10%（カロリー制限気づかい御膳） | — | 都度購入は全国一律770円（税込）、定期コースは送料無料 |
| 食宅便（日清医療食品） | 栄養制限 | 7食定期 おまかせ4,830円（約690円/食）・制限コース5,180円 | 10g以下（低糖質セレクト） | 約301kcal目安（塩分＆カロリーケア） | 約10.2g（たんぱくケア） | 通常便1梱包1,330円 / らくらく定期便1梱包940円 |
| ニチレイ 気くばり御膳 | カロリー管理 | 単品756〜864円程度（おすすめ12食セットで1食675円相当） | メニューにより異なる | 300kcal以下 | メニューにより異なる | 送料無料セット（定期等）あり（一律条件は公式で要確認） |
| メディミール（Medi-Meal） | 栄養制限 | 7食661円・14食654円・21食642円/食（バランス健康食） | 15g以下（糖質制限食） | 250kcal以下（カロリー制限食） | — | 初回送料無料／税別10,000円以上で送料無料（条件は公式で要確認） |
| FIT FOOD HOME（フィットフードホーム） | 無添加・国産 | プレート単品1,129円〜（税込） | メニューにより異なる | メニューにより異なる | メニューにより異なる | 都度購入990円 / 定期購入は無料（北海道・沖縄は別途） |
| わんまいる（健幸ディナー） | 無添加・国産 | お試し5食3,980円（約796円/食）・定期5食6,280円（約1,256円/食）（税込） | 惣菜により異なる | 惣菜により異なる | 惣菜により異なる | 本州四国九州 お試し935円/定期1,080円（北海道沖縄 お試し2,145円/定期2,645円・税込） |
| ヨシケイ ヘルシーミール | カロリー管理 | 2食1,250円＝1食625円（公式専用ページが直読困難のため要確認） | 15g以下（要確認） | 約240kcal±10%（要確認） | — | 送料無料（自社宅配） |
| ベルーナグルメ 宅菜便 | 栄養バランス | 1食500円台（要確認・公式LP直読困難） | 惣菜により異なる | 約285kcal（ほほえみ御膳・要確認） | 惣菜により異なる | 定期 or 7,000円(一部7,560円)以上で送料無料＋クール代（要確認） |
| ワタミの宅食ダイレクト | 栄養バランス | いつでも三菜 399円〜／いつでも五菜 499円〜（税込） | — | 三菜=250kcal基準（±50kcal）／五菜=350kcal基準 | — | 本州・四国・九州880円／北海道1,210円／沖縄2,420円（税込・定期は初回3回送料無料） |
| GREEN SPOON（グリーンスプーン） | 栄養バランス | 定期で食数により約464〜551円（カテゴリ別定価例：デリ弁当1,025円／メイン975円／スープ940円・税込） | — | — | — | 定期は全国一律990円（税込・北海道沖縄除く）、単品は地域・個数で変動 |
| 筋肉食堂DELI | 高たんぱく | ベーシック7食 税込8,694円（1食約1,242円）、21食で1食約1,026円（定期20%OFF・会員ランクで最大15%OFF） | ベーシック36.3g／ローカーボ12.2g／バルクアップ60.4g（公式1食平均） | ベーシック平均391.7kcal／ローカーボ269.0kcal／バルクアップ554.9kcal（公式1食平均） | ベーシック33.0g／ローカーボ31.8g／バルクアップ42.3g（公式1食平均） | 配送エリア・食数・箱サイズで変動（要確認） |
| スギサポ deli（スギサポデリ） | 栄養制限(塩分・たんぱく) | 塩分カロリー調整食・たんぱく調整食 7食 4,762円（税込・1食約680円）／やわらか食6食 4,082円 | — | 塩分カロリー調整食=1食平均270kcal／たんぱく調整食=1食平均294kcal（公式） | たんぱく調整食=1食平均9.7〜9.8g（リン・カリウムも調整・公式） | 全国一律917円（税込） |
| 食のそよ風 | 栄養バランス | プチデリカ5食 2,862円／国産プレミアム5食 4,234円（公式商品ページ・税込/税抜は要確認） | — | — | — | 都度980円、定期は500円引きで780円（公式記載・最新は要確認） |
| メディカルフードサービス（MFS） | 栄養制限(塩分・たんぱく) | カロリー制限食6食 5,140円（税込・送料込／1食約857円）、定期7食で約814円・14食で約741円 | — | たんぱく制限食=1食200kcal（公式） | たんぱく制限食=1食9g（カリウム500mg以下・リン240mg以下・公式） | 制限食は送料込み（無料） |
| タイヘイ ファミリーセット（ヘルシー御膳） | カロリー管理 | ヘルシー御膳おかず7食 5,480円（税込・1食約783円）、1食775円〜（定期は特別価格・送料無料） | — | おかず=200kcal前後／ごはん・麺付き=360kcal前後（公式） | — | 定期は送料無料。都度分の送料は公式記載が見当たらず要確認 |
| おまかせ健康三彩 | カロリー管理 | 7食セット 4,891円〜（1食約699円）、おためし3食 2,052円〜（税込） | — | カロリーコントロール=各メニュー200kcal前後（公式系・最終確認は要確認） | — | 一律670円（一部商品除く）、定期は送料無料 |
| DELIPICKS（デリピックス） | 糖質制限 | 定価950円、割引適用で760〜855円（税込）。最低注文 税抜5,000円 | 糖質30g以下（公式1食平均） | — | たんぱく質15g以上（公式1食平均） | 都道府県別配送手数料（例：関東 約1,089円）。お試しセットは無料 |
| ライフミール（LifeMeal） | 糖質制限 | 定期 382〜520円、初回お試し190円（税込）。ごはん付きは+250円 | 『糖質30g基準』『糖質15g基準』の2規格（公式） | 430kcal以下のメニュー構成（公式） | — | 基本980円（沖縄1,480円） |
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目的別に探す
PURPOSELOW CARB
糖質制限・低糖質
nosh（ナッシュ）・マッスルデリ（Muscle Deli）・GOFOOD（ゴーフード） ほか14社
HIGH PROTEIN高たんぱく・筋トレ
マッスルデリ（Muscle Deli）・GOFOOD（ゴーフード）・RIZAP サポートミール ほか7社
CALORIEカロリー管理
三ツ星ファーム・まごころケア食・ウェルネスダイニング ほか15社
RESTRICTED栄養・塩分制限食
nosh（ナッシュ）・マッスルデリ（Muscle Deli）・GOFOOD（ゴーフード） ほか19社
VALUEコスパ重視
ライフミール（LifeMeal）・まごころケア食・ワタミの宅食ダイレクト ほか9社
ADDITIVE-FREE無添加・国産
FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）・わんまいる（健幸ディナー）・GREEN SPOON（グリーンスプーン） ほか4社
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失敗しない選び方
- 目的に合うタイプか（糖質/たんぱく/カロリー）／糖質を抑えたいなら糖質制限系、筋トレ中なら高たんぱく系、総摂取カロリーを管理したいならカロリー管理系を。目的で選ぶのが基本です。
- 1食あたりの価格（送料込みで考える）／1食あたり400円台〜1,200円台と幅があります。送料も加えた「実質1食単価」で比べましょう。当サイトのシミュレーターが便利です。
- メニュー数・自分で選べるか／メニューを選べると飽きにくく続けやすい。おまかせのみのサービスもあります。
- 続けやすさ（定期縛り・スキップ・送料）／定期縛りやスキップの可否、送料の条件は続けやすさに直結します。縛りなしなら気軽に始められます。
- 調理の手軽さ（レンジか湯せんか）／多くは電子レンジで完結しますが、湯せん・流水解凍のものもあります。手間も確認しましょう。
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かんたん診断
3問であなた向きの宅配弁当1 / 3
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もっと詳しく選ぶ
目的別・2社比較・ガイド08
お役立ちガイド
ダイエット宅配弁当の選び方｜5つの比較ポイント
ダイエット・健康系の冷凍宅配弁当を選ぶときの5つのポイント（タイプ・価格・メニュー・続けやすさ・調理の手軽さ）を、初めての方にも分かりやすく解説します。
糖質制限の宅配弁当とは？糖質量の目安と選び方
糖質制限の冷凍宅配弁当について、各社が公表する糖質量の基準（nosh・GOFOOD・RIZAPサポートミール等）と選び方を、出典付きで解説します。
高たんぱくの宅配弁当の選び方｜たんぱく質量で比べる
筋トレ・ボディメイク向けの高たんぱく宅配弁当について、各社が公表するたんぱく質量の基準と選び方を出典付きで解説します。
カロリー管理の宅配弁当｜1食のカロリーで選ぶ
カロリーを抑えた冷凍宅配弁当について、各社が公表する1食あたりのカロリー基準（三ツ星ファーム・ニチレイ等）と選び方を出典付きで解説します。
制限食（塩分・たんぱく）の宅配弁当とは｜選び方と注意点
塩分・たんぱく質・カリウムなどを調整した制限食の冷凍宅配弁当について、コースの種類と選び方、注意点を出典付きで解説します。
送料込みの「実質1食単価」で宅配弁当を選ぶ
宅配弁当は1食価格だけでなく送料を加えた実質1食単価で比べるのが大切。送料の考え方と、コスパよく選ぶコツを解説します。
宅配弁当の定期縛り・解約・スキップの注意点
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一人暮らしの宅配弁当活用術｜自炊が面倒な人へ
一人暮らしで自炊が面倒な人に向けて、冷凍宅配弁当の活用術と選び方を解説。レンジ調理・冷凍庫の容量・コスパの考え方をまとめました。
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宅配弁当を無理なく続けるコツ｜飽きずに習慣化する
せっかく始めた宅配弁当を無理なく続けるためのコツを紹介。メニュー選び・頻度の調整・コスパ管理で、飽きずに習慣化する方法を解説します。
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比較・評価の方法
- データの収集源：価格・栄養（糖質・カロリー・たんぱく質など）は各社の公式サイトを参照し、各ページに出典と確認日を明記しています。確認できない項目は「—（要確認）」と表示し、推測値は掲載しません。
- 栄養数値の扱い：掲載の数値は各社が公表する「設計基準値」（例：1食あたり糖質◯g以下）です。メニューにより前後する場合があり、健康・痩身効果を保証するものではありません。
- 価格・送料：改定が多いため、記事の数値は確認日時点の公式記載です。最新は各公式でご確認ください。
- 比較する5つの観点：①コスパ（1食価格） ②糖質オフ ③高たんぱく ④メニュー・選択 ⑤続けやすさ。各スコアは編集部が掲載の事実から5段階で相対評価したもので、利用者アンケートではありません。根拠不足の軸は「—」。
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よくある質問
ダイエット向けの宅配弁当はどう選べばいい？
「何を管理したいか」で選ぶのが基本です。糖質を抑えたいなら糖質制限系（noshは全メニュー糖質30g以下・GOFOODは糖質20g以下など）、たんぱく質を摂りたいなら高たんぱく系（マッスルデリ等）、総カロリーを管理したいならカロリー管理系（三ツ星ファームは350kcal以下など）が向きます。掲載の数値は各社が公表する設計基準値で、効果を保証するものではありません。
1食あたりの値段はどれくらい？
サービスや食数で異なり、まごころケア食のように1食約400円台のものから、マッスルデリやFIT FOOD HOMEのように1食1,000円超のものまで幅があります。食数が多いプランほど1食単価は下がる傾向です。送料も加えた実質単価で比較しましょう（当サイトの料金シミュレーターをご利用ください）。
糖質制限とカロリー制限、どちらがいい？
目的によります。糖質を控えたい方は糖質量の少ないサービス、総摂取エネルギーを管理したい方はカロリー設計のあるサービスが向きます。どちらも各社が1食あたりの数値基準を公表しているので、本ページの比較表で数値を見て選べます。持病・食事制限のある方は医師・管理栄養士にご相談ください。
冷凍宅配弁当はどうやって食べるの？
多くは冷凍で届き、電子レンジで5分前後温めるだけです。容器のまま温められるものが大半で、洗い物も少なくて済みます。一部（わんまいる等）は湯せん・流水解凍のものもあります。各サービスの調理方式は比較表でご確認ください。
定期購入は途中でやめられる？
サービスによりますが、nosh・GOFOOD・マッスルデリ・つるかめキッチン・わんまいるなどは継続回数の縛りがなく、スキップや停止ができると公式に記載されています。条件は変更される場合があるため、申込前に各公式でご確認ください。