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糖質を抑えたい人向けの宅配弁当

編集：ダイエット宅配弁当ナビ 編集部（編集方針） ・ 最終更新 2026-06-26

こんな人：糖質を控えたい・低糖質を続けたい

求めること：1食あたりの糖質が少ない宅配弁当を選びたい。

編集部のアドバイス

糖質を強く抑えたいなら、全メニュー糖質20g以下のGOFOODや、糖質10g前後のRIZAPサポートミールが候補。ゆるやかでよければ糖質30g以下のnoshはメニューも豊富です。各社が公表する1食あたりの糖質量を比較表で確認しましょう。数値は設計基準値で、効果を保証するものではありません。

この目的におすすめの宅配弁当

3

GOFOOD（ゴーフード）

全メニュー糖質20g以下・たんぱく20g以上。大豆ライスの低糖質食

糖質制限高たんぱく 定期縛りなし
糖質20g以下 カロリーメニューにより異なる たんぱく20g以上
1食あたり10食・20食で598円/食 食数プラン5食 / 10食 / 20食 調理冷凍・電子レンジ（冷凍から約6〜7分） 送料地域別（5・10食は940円〜、20食は北海道・沖縄を除き多地域で無料）
コスパ4.5
糖質オフ5.0
高たんぱく4.5
メニュー3.0
続けやすさ4.0

向く糖質を強く抑えたい人／コスパ良く低糖質を続けたい人

公式サイトへ → 詳細
7

RIZAP サポートミール

糖質10g前後・たんぱく18g以上。RIZAP監修の低糖質×高たんぱく

糖質制限高たんぱく
糖質10g前後 カロリー400kcal以下 たんぱく18g以上
1食あたり7食6,180円（1食約883円）・14食12,200円（通常価格） 食数プラン7食（1週間セット） / 14食（2週間セット） 調理冷凍・電子レンジ加熱 送料送料無料の商品あり（一律条件は公式で要確認）
コスパ2.5
糖質オフ5.0
高たんぱく4.0
メニュー3.0
続けやすさ3.0

向く低糖質を徹底したい人／RIZAP監修の食事管理を取り入れたい人

公式サイトへ → 詳細
1

nosh（ナッシュ）

全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下。100種類以上から選べる定番

糖質制限栄養バランス 定期縛りなし
糖質30g以下 カロリーメニューにより異なる たんぱくメニューにより異なる
1食あたり6食719円・8食644円・10食620円/食（通常価格） 食数プラン6食 / 8食 / 10食 調理冷凍・電子レンジ約5分 送料地域別（公式の送料一覧で要確認）
コスパ4.0
糖質オフ4.5
高たんぱく3.0
メニュー5.0
続けやすさ4.5

向く糖質を抑えたい人／メニューを選んで飽きずに続けたい人

公式サイトへ → 詳細
4

三ツ星ファーム

シェフ監修で味とメニュー幅。350kcal以下・糖質25g以下の三ツ星基準

カロリー管理糖質制限栄養バランス
糖質25g以下 カロリー350kcal以下 たんぱく15g以上
1食あたり7食927円・14食819円・21食711円/食（税込） 食数プラン7食 / 14食 / 21食 調理冷凍・電子レンジ約5分 送料全国990円（税込）。北海道・沖縄は2,500円（税込）
コスパ3.5
糖質オフ4.0
高たんぱく3.0
メニュー5.0
続けやすさ3.5

向く味やメニューの幅を重視する人／カロリーを抑えつつ満足感がほしい人

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